乳腺癌怎样预防，女性健康的“头号杀手”

　　乳腺癌怎样预防，乳腺癌做为女性健康的“头号杀手”大家都束手无策吗?只能被乳腺癌危害?还是根本就没想要摆脱乳腺癌的危害，那么南阳天伦医院医师来告诉大家乳腺癌怎么预防，接下来就要好好的听听医师是怎么说的。

　　乳腺癌怎样预防，南阳天伦医院医师来为大家说明

　　多晒太阳：与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国医师说，对大多数人来说，每天晒 10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有 医师提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也 要适可而止。

　　基因检测：想要预防疾病的发生，就要做好疾病的检测，只有这样才会有效的预防。首先，乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

　　控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大 学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体 重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　适当运动：很多的患者认为运动会导致身体的异常兴奋，其实，适当的运动也是有预防疾病的效果的。其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，较好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以预防乳腺癌的发生。

　　不要饮酒：美国医师认为，如果你每天喝酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危 险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，较好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　定期检查：身体会随着我们的生活不断的变化，因此，定期的检查才是缓解疾病的较佳效果。较后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行乳房检查，并在40岁后开始每年进行检查及照乳房X光片。

　　温馨提示：乳腺癌怎样预防，女性健康的“头号杀手”文章中已经够详细的介绍了，如果还有什么疑问可以在线咨询医师，医师会为大家一对一的解答。祝广大女性身体健康!