调节内分泌失调，内分泌失调的原因有哪些

　　调节内分泌失调，内分泌失调的原因有哪些?这个问题导致女性生活中出现了不少的障碍，内分泌失调让很多女性们都愤怒不已，但是解决这个问题不知道该从下手。南阳妇产科医院医师来为大家说明一下。

　　导致内分泌失调的原因有哪些?

　　不良情绪、压力

　　长期处于压力过大、紧张的情绪中,也是会导致内分泌失调，还可能对排卵产生一定的影响。所以女性朋友要学会减轻自己的压力，保持舒畅的心情。

　　年龄增长和遗传

　　年龄增长导致内分泌失调。年轻的时候，身体各器官的功能运转正常，随着年龄的增长，器官功能就会逐渐的衰退，引起女性内分泌失调的出现。但有一些人的内分泌失调来自于遗传。

　　营养不良

　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的营养。经常不按时吃饭或者节食减肥容易造成身体营养摄入不足，不良的饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。

　　调节内分泌失调

　　精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量预防惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

　　运动调理：每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

　　作息调理：建立科学的生活规律，日常按时作息，每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

　　南阳妇产科医院医师温馨提示：内分泌失调所影响的原因方面有很多，所以要尽早解决。如果还有什么疑问可以在线咨询医师，医师会为大家一对一的解答。希望可以帮助广大女性!