准备怀孕前三个月要补什么【饮食指南】

　　准备怀孕前三个月要补什么呢?医师指出：准备怀孕的前三个月，我们通常称之为备孕期。在备孕期，身体要做好妊娠的准备，该补的营养不能少，不然不能让身体在适宜的状态迎接受孕，这就不符合优生优育的原则。准备怀孕前三个月要补什么?下面，就由我们南阳天伦医院的医师来为大家详细的介绍一下吧。

　　准备怀孕前三个月要补什么

　　首先要补充蛋白质。蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。

　　其次要补充微量营养元素，代表为钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。代表性的食物为动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。

　　后是富含叶酸和维生素的食物。叶酸的补充在孕前尤为重要，可以帮助减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率，有助于卵子和受精卵的发育与成长。

　　富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜。而富含维生素的食物，也大多是新鲜的蔬菜水果。

　　南阳天伦医院温馨提醒：为了孕育出健康宝宝，女性朋友就算再着急怀孕，也要先和医师进行多沟通，接受对自己身体康复较好的治疗方案。如果病情得到有效的缓解和控制，再遵循主持医生的建议是否该有备孕的可能。如有什么不解请点击在线咨询，我们的医师会为大家一对一在线解答。