备孕要吃什么?如何做到营养均衡

　　备孕要吃什么?如何做到营养均衡。备孕期间吃什么很重要，因为直接影响到能否健康的怀孕，和健康宝宝离不开关系。那么对于备孕要吃什么好呢?南阳妇产医院医师来给大家一些建议，听听医师是怎么说的。

　　饮食要易消化易吸收

　　摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。

　　减少营养损失

　　食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

　　每天保持充足的睡眠

　　充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　做充足的营养准备

　　每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

　　补充叶酸

　　即使日常饮食均衡，也很难你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

　　温馨提示：“备孕要吃什么?如何做到营养均衡”不知道大家还有什么问题吗?如果还有什么问题请点击在线咨询医师，医师会为大家一对一的进行解答。希望以上文章可以帮助大家!