孕妇必吃的12种食物【多吃麦片宜处多】

　　孕妇必吃的12种食物有哪些？南阳妇产科医院医师指出：孕妇饮食主要考虑两点：一、对孕妇自身好，二、对胎儿发育好。孕妈妈在怀孕期间免疫力下降，孕早期还会有或轻微或严重的妊娠反应，再加上胎儿的发育有效依附母体的营养供给，为了腹中宝宝的健康，就要注意在饮食上补充营养所需了。下面，南阳妇产科医院的医师为你介绍孕妇必吃的12种食物，让孕妈妈增强免疫力，守卫自己和胎儿的健康!

　　1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

　　2、杏干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

　　3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

　　4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量

　　5、麦片制成的麻花卷：美味，以低食的吃法来增加纤维素

　　6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级低食

　　7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质

　　8、猕猴桃：好的维生素c来源

　　9、葡萄及蕃茄：装着维生素c的小炸弹

　　10、新鲜的樱桃：甜甜的礼物，含维生素c

　　11、蓝莓或者蓝莓干：拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜

　　12、芒果块：丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长

　　温馨提示：以上就是南阳妇产科医院医师对“孕妇必吃的12种食物”的相关介绍了，医师提醒准妈妈们，不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢!这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就较好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。